Het is belangrijk dat een speler voldoende drinkt tijdens een training en vooral bij warm weer. Hieronder enkele citaten uit een KBVB-publicatie "INFO SPORTVOEDING & HYDRATATIE".
"Een correcte en evenwichtige (sport)voeding, aangepast aan de noden van een voetballer zal beslist een positieve invloed hebben op de prestaties. Een goede energie- en vochtvoorziening is daarbij van groot belang voor een goede prestatie."
"Een dorstlesser kan aangewezen zijn bij intensieve trainingen en/of warme weersomstandigheden. Vooral bij jonge jeugdspelers, die veel ontvankelijker zijn voor de opname van omgevingswarmte is het belangrijk om op tijd te drinken."
"Onder extreme ‘tropische weersomstandigheden’ (warm en/of vochtig
klimaat) is het zelfs raadzaam om iedere 15’ te drinken. Leer vooral te drinken ‘tijdens een training’ zodat je dit gewoon wordt en
ongemakken zoals krampen tijdens een wedstrijd voorkomt."
"Na een TRAINING OF WEDSTRIJD zal je waarschijnlijk wat gewicht verloren hebben. Het is
immers haast onmogelijk om al het vochtverlies dat je verloren hebt tijdens de inspanning te kunnen compenseren. Blijf daarom ook drinken ná de inspanning!"
Deze brochure bevat ook nog vele andere interessante informatie omtrent voiding en hydratatie voor, tijdens en na een voetbalwedstrijd of training. Klik op deze link om dit PDF-document compleet te lezen.
NIEUWSBERICHTEN
We houden je op de hoogte van het nieuws binnen onze club.
